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老年健康操【动一动，多活10年】转帖

大圣
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11# 大 中 小 发表于 2014-3-1 22:55  只看该作者
王厚臣《葫芦丝巴乌考级曲目精选》1到10级
集王厚臣老师最新创作的新曲中，还有伴奏和相应的示范，两个碟
本书因为受葫芦丝爱好者喜爱，所以这是第三版了

李春华教学精品书《葫芦情》春粉必备
全收录李春华老师的原创作品，演奏方法，曲目创作背景等等，
签名收藏必备，含十几首正版示范和相应的伴奏碟两张

张笑编著《张笑葫芦丝教程》第二版【含CD】
本书由张笑老师编著，并给全书的练习曲配上了相应的伴奏方便爱
好者从零开始学习，而且还有很多张笑老师的一些合奏曲。

乔志忱《葫芦丝的新技法和特殊指法》
乔志忱老师的作品，也即《葫芦丝高手之路》从零学起到精通，是
乔志忱老师毕生的作品，受到广大葫芦丝爱好者好评的书！

　

引用:
原帖由 阳春白雪 于 2014-3-1 21:01 发表 大圣老师发这个帖太实用了
你还用不着，年轻。等老了再练吧！
与世无争，与人为善。

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12# 大 中 小 发表于 2014-3-1 22:55  只看该作者
这真是金帖！！！谢谢大圣哥！

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13# 大 中 小 发表于 2014-3-1 23:27  只看该作者
第七个图片和我练的瑜伽站立拉弓式相丝以后看这图练习 一共七节谢谢大圣

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14# 大 中 小 发表于 2014-3-1 23:42  只看该作者
引用:
原帖由 大圣 于 2014-3-1 22:49 发表 放心，一定能活到100岁以上。
大圣老师这活动劲、这心态、这品格（有了好东西大家分享，不藏着、掩着）。能活100+您20=120

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15# 大 中 小 发表于 2014-3-2 18:40  只看该作者
大家能够喜欢，我心里真高兴。
与世无争，与人为善。

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16# 大 中 小 发表于 2014-3-2 19:43  只看该作者
贵在坚持
为了健康    为了快乐    为了友谊    为了和谐    吹起迷人的葫芦丝     让我们永远永远在一起

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17# 大 中 小 发表于 2014-3-10 09:53  只看该作者
真是个好贴，这里有些图，动作比较难哦（对于我来说） 贵在坚持！谢谢大圣老师
世长势短不以势处世    人多仁少当择仁交人

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18# 大 中 小 发表于 2014-3-10 15:01  只看该作者
简单实用，不仅老年人可动，我这个中老年人也可以学着动啊。

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19# 大 中 小 发表于 2014-3-10 16:05  只看该作者
每一项都锻炼了不同的部位，相当的有益，花时间不多，不占空间，一看就会做，功德一项，大圣老师辛苦！ 顶起来！

常乐我净之我 自在以观心

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20# 大 中 小 发表于 2014-3-11 22:12  只看该作者
自版辛苦，我还没练呢！
与世无争，与人为善。

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