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求助治疗失眠的方法

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11# 大 中 小 发表于 2010-12-23 11:22  只看该作者
王厚臣《葫芦丝巴乌考级曲目精选》1到10级
集王厚臣老师最新创作的新曲中，还有伴奏和相应的示范，两个碟
本书因为受葫芦丝爱好者喜爱，所以这是第三版了

李春华教学精品书《葫芦情》春粉必备
全收录李春华老师的原创作品，演奏方法，曲目创作背景等等，
签名收藏必备，含十几首正版示范和相应的伴奏碟两张

张笑编著《张笑葫芦丝教程》第二版【含CD】
本书由张笑老师编著，并给全书的练习曲配上了相应的伴奏方便爱
好者从零开始学习，而且还有很多张笑老师的一些合奏曲。

乔志忱《葫芦丝的新技法和特殊指法》
乔志忱老师的作品，也即《葫芦丝高手之路》从零学起到精通，是
乔志忱老师毕生的作品，受到广大葫芦丝爱好者好评的书！

　

引用:
原帖由 竹林古筝 于 2010-12-23 09:50 发表 真能~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

古哥曰：真能掰活～～

 

蓝警应该改名蓝斑马的说～～


阿门阿前一颗葡萄树，阿嫩阿绿滴刚发芽，蜗牛背着那重重的壳儿呀，一步一步滴网上爬～～

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12# 大 中 小 发表于 2010-12-23 19:49  只看该作者
引用:
原帖由 竹林古筝 于 2010-12-23 09:50 发表 真能~~~~~~~~~~~~~~~~~
忽~悠~！
葫芦丝是我的最爱，今生愿与葫芦丝为伴！

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13# 大 中 小 发表于 2010-12-24 22:16  只看该作者

引用:
原帖由 竹林鸿雁 于 2010-12-22 06:57 发表 每天睡不着觉,烦死了,凌晨一两点钟才睡,睡上四五个小时就不错了,整天也不困,郁闷,朋友们有什么好的办法吗?怎样调节呢?谢谢

 

      睡四、五个小时，你说白天也不困，说明睡眠质量也可以，你烦什么？你没听说乏困乏困，累了就困，白天尽量不要往床上躺，晚上不要睡太早，试试看。我白天喝咖啡了，到晚上11点也就瞌睡了，躺在床上不到十分钟，一觉就睡到六点醒，不设闹铃，只要醒来准是这个时间，醒来后立马就起床。我好像很少有失眠现象，原来有过，好像是受情感困扰。

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14# 大 中 小 发表于 2010-12-24 23:41  只看该作者
引用:
原帖由 柳皮笛 于 2010-12-24 22:16 发表         睡四、五个小时，你说白天也不困，说明睡眠质量也可以，你烦什么？你没听说乏困乏困，累了就困，白天尽量不要往床上躺，晚上不要睡太早，试试看。我白天喝咖啡了，到晚上1 ...
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为了健康    为了快乐    为了友谊    为了和谐    吹起迷人的葫芦丝     让我们永远永远在一起

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15# 大 中 小 发表于 2010-12-25 09:11  只看该作者
引用:
原帖由 柳皮笛 于 2010-12-24 22:16 发表         睡四、五个小时，你说白天也不困，说明睡眠质量也可以，你烦什么？你没听说乏困乏困，累了就困，白天尽量不要往床上躺，晚上不要睡太早，试试看。我白天喝咖啡了，到晚上1 ...
谢谢柳大夫 我是白天一点都不困,,一点睡意都没有,[绣十字绣呢] 晚上早12点,晚到2点才睡,主要是躺下后,翻来覆去睡不着,有时心里烦,躺下就精神,有时躺下,忽然想起白天的一点事情,就又睡不着了,就烦
让我们怀揣着对葫芦丝的热爱,共同走到一起来！

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16# 大 中 小 发表于 2010-12-25 15:12  只看该作者

引用:
原帖由 竹林鸿雁 于 2010-12-25 09:11 发表 谢谢柳大夫 我是白天一点都不困,,一点睡意都没有,[绣十字绣呢] 晚上早12点,晚到2点才睡,主要是躺下后,翻来覆去睡不着,有时心里烦,躺下就精神,有时躺下,忽然想起白天的一点事情,就又睡不着了,就烦[ ...

多吹吹葫芦丝，吹了就不烦了，不烦了就睡着了。 绣十字绣很费眼力的吧！

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17# 大 中 小 发表于 2010-12-25 17:07  只看该作者
谢谢云妹妹,
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18# 大 中 小 发表于 2010-12-25 17:08  只看该作者
引用:
原帖由 竹林古筝 于 2010-12-24 23:41 发表 交待
古哥的形象太酷了
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19# 大 中 小 发表于 2010-12-25 18:39  只看该作者
引用:
原帖由 竹林鸿雁 于 2010-12-25 09:11 发表 谢谢柳大夫 我是白天一点都不困,,一点睡意都没有,[绣十字绣呢] 晚上早12点,晚到2点才睡,主要是躺下后,翻来覆去睡不着,有时心里烦,躺下就精神,有时躺下,忽然想起白天的一点事情,就又睡不着了,就烦[ ...
我觉得好像是一段时期的正常反应，自己慢慢调整，不是什么大毛病！
葫芦丝是我的最爱，今生愿与葫芦丝为伴！

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20# 大 中 小 发表于 2010-12-25 21:13  只看该作者
引用:
原帖由 晓峰独秀 于 2010-12-25 18:39 发表 我觉得好像是一段时期的正常反应，自己慢慢调整，不是什么大毛病！
是的,谢谢
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