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健康专题——劳累之后吃点啥

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1# 大 中 小 发表于 2009-9-7 16:32  只看该作者

健康专题——劳累之后吃点啥

       许多人在紧张的劳动或剧烈运动之后，常感到浑身肌肉.关节酸痛，精神疲乏。为了尽快地解除疲劳，就吃些鸡，鱼，蛋等，以为这样可以补充营养，祛除疲劳。其实，此时食用这类食品并不利于解除疲劳。

       正常人的血液是呈弱碱性的，人在劳动和锻炼后，感到肌肉，关节酸痛和精神疲乏，其原因之一是体内的糖，脂肪，蛋白质大量分解，再分解过程中产生乳酸磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体器官，使人感到肌肉，关节酸痛和疲劳。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉，蛋类，会使血液更加酸性化，不利于疲劳的解除。所以，这时应多吃些含碱性的物质，如新鲜蔬菜，水果，豆制品等。这样，不仅有利于快速解除疲劳，而且有利于人体健康。

       其实，在日常饮食中也应注意含酸，含碱两类食物的合理搭配，以保持人体内酸碱的平衡，维持人体健康。

 

2008811162516374_1[1].jpg

                                                                                                                        

  

[ 本帖最后由 葫芦岭 于 2009-9-7 22:56 编辑 ]
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  • 老马 金币 +50 我也给50 2009-9-7 17:13
  • 葫芦岭 金币 +50 精品文章 2009-9-7 16:56

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2# 大 中 小 发表于 2009-9-7 16:37  只看该作者

坐好听课

 

对，要讲究平衡

 

[ 本帖最后由 葫芦岭 于 2009-9-7 17:08 编辑 ]

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3# 大 中 小 发表于 2009-9-7 16:39  只看该作者
好呀，我这段时间正参加比赛呢，天天累的要命，好贴！
以曲会友~

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4# 大 中 小 发表于 2009-9-7 16:47  只看该作者

谢谢并支持柳皮笛姐的建议！

身体是灌水的本钱！

夫英雄者，胸怀大志，腹有良谋，有包藏宇宙之机，吞吐天地之志者也。

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5# 大 中 小 发表于 2009-9-7 16:52  只看该作者

可以搞个健康专题贴，以后论坛朋友有任何健康问题就提出，由我们论坛的热心医务人士给大家解答（赶紧送上50金 ）

 

非医务人员补充：以前老师还告诉我们，疲劳还要多喝水，适当做有氧运动利于恢复疲劳

[ 本帖最后由 葫芦岭 于 2009-9-7 17:11 编辑 ]

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6# 大 中 小 发表于 2009-9-7 20:27  只看该作者
衷心希望大家都健康！
葫芦丝是我的最爱，今生愿与葫芦丝为伴！

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7# 大 中 小 发表于 2009-9-7 21:16  只看该作者

引用:
原帖由 葫芦岭 于 2009-9-7 16:52 发表 可以搞个健康专题贴，以后论坛朋友有任何健康问题就提出，由我们论坛的热心医务人士给大家解答（赶紧送上50金 ）   非医务人员补充：以前老师还告诉我们，疲劳还要多喝水，适当做有氧运动利于恢 ...

 

 

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哈哈，有买烧饼的钱了！要是美元就好了。

[ 本帖最后由 柳皮笛 于 2009-9-8 11:13 编辑 ]

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8# 大 中 小 发表于 2009-9-7 21:18  只看该作者

引用:
原帖由 葫芦岭 于 2009-9-7 16:52 发表 可以搞个健康专题贴，以后论坛朋友有任何健康问题就提出，由我们论坛的热心医务人士给大家解答（赶紧送上50金 ）   非医务人员补充：以前老师还告诉我们，疲劳还要多喝水，适当做有氧运动利于恢 ...

 

葫芦岭坐的沙发，太荣幸了！

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9# 大 中 小 发表于 2009-9-7 21:39  只看该作者
为了健康    为了快乐    为了友谊    为了和谐    吹起迷人的葫芦丝     让我们永远永远在一起

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10# 大 中 小 发表于 2009-9-7 21:51  只看该作者

[quote]原帖由 竹林古筝 于 2009-9-7 21:39 发表 21402 [/quo

 

如此经典的图片,第一次看到啊!

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