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降“低压”的良方——运动

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21# 大 中 小 发表于 2010-10-2 14:22  只看该作者
王厚臣《葫芦丝巴乌考级曲目精选》1到10级
集王厚臣老师最新创作的新曲中，还有伴奏和相应的示范，两个碟
本书因为受葫芦丝爱好者喜爱，所以这是第三版了

李春华教学精品书《葫芦情》春粉必备
全收录李春华老师的原创作品，演奏方法，曲目创作背景等等，
签名收藏必备，含十几首正版示范和相应的伴奏碟两张

张笑编著《张笑葫芦丝教程》第二版【含CD】
本书由张笑老师编著，并给全书的练习曲配上了相应的伴奏方便爱
好者从零开始学习，而且还有很多张笑老师的一些合奏曲。

乔志忱《葫芦丝的新技法和特殊指法》
乔志忱老师的作品，也即《葫芦丝高手之路》从零学起到精通，是
乔志忱老师毕生的作品，受到广大葫芦丝爱好者好评的书！

　

以前一直坚持晨练，跑个3,5千米，没想到近二三年没动，舒张压总在90左右

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22# 大 中 小 发表于 2010-10-2 22:14  只看该作者

引用:
原帖由 柳皮笛 于 2010-9-30 16:05 发表       你的生活方式不正确，饮食结构也不合理。你看过有关报道没？吃肉能减肥，不易饥饿。早晨不吃饭就是发胖的因素。空腹时间太长，吃得多，吸收的好，能不胖吗？

 

难怪痩了点


见了便做做了便放下了了有何不了；慧生于觉觉生于自在生生还是无生
微信视频号：是千瓣莲花呀

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23# 大 中 小 发表于 2010-10-2 22:58  只看该作者

引用:
原帖由 千瓣莲花 于 2010-10-2 22:14 发表   难怪痩了点

 

来了就好，本来想对着你家窗口喊你哩！

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24# 大 中 小 发表于 2010-10-3 09:35  只看该作者

引用:
原帖由 龙吟芦箫 于 2010-10-2 14:22 发表 以前一直坚持晨练，跑个3,5千米，没想到近二三年没动，舒张压总在90左右

 

坚持，再坚持，血压一定会达标的！

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25# 大 中 小 发表于 2010-10-3 20:24  只看该作者
引用:
原帖由 千瓣莲花 于 2010-10-2 22:14 发表   难怪痩了点
引用:
原帖由 柳皮笛 于 2010-10-2 22:58 发表   来了就好，本来想对着你家窗口喊你哩！
"余哥~~！柳大夫喊你回来定时诊断！”
葫芦丝是我的最爱，今生愿与葫芦丝为伴！

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26# 大 中 小 发表于 2010-10-3 20:32  只看该作者
引用:
原帖由 柳皮笛 于 2010-10-1 12:05 发表      早晨吃饭就要像这个人一样!早晨吃饱一天都不饿啊，不要吃很多淀粉类的食物，肚子就不会大了 ，早点绝对不可点一点，早晨也要吃果蔬。   38894
我早餐基本跟西方一样了：牛奶一杯（加三勺免煮燕麦片）、面包一片、鸡蛋半个、苹果或梨半个，我感觉足够了，然后去健身房锻炼和洗澡，中午都不觉得饿，吃得也不多，下午还会喝咖啡，吃点水果，但是晚上要吃多点，因为有的时候到了11点左右会感觉饿的！ 绿茶我每天会喝很多很多杯！不影响晚上睡觉觉！
葫芦丝是我的最爱，今生愿与葫芦丝为伴！

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27# 大 中 小 发表于 2010-10-4 11:41  只看该作者

引用:
原帖由 晓峰独秀 于 2010-10-3 20:32 发表 我早餐基本跟西方一样了：牛奶一杯（加三勺免煮燕麦片）、面包一片、鸡蛋半个、苹果或梨半个，我感觉足够了，然后去健身房锻炼和洗澡，中午都不觉得饿，吃得也不多，下午还会喝咖啡，吃点水果，但是晚上要吃多点，因 ...

 

早餐能不能再加点蔬菜？晚上能不能少吃点？或者是只吃点菜和水果。

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28# 大 中 小 发表于 2010-10-4 22:59  只看该作者

引用:
原帖由 晓峰独秀 于 2010-10-4 20:56 发表 好像做不到，早餐吃蔬菜？除非是蔬菜沙拉！晚上少吃点》只吃点水果蔬菜？那到了晚上11点多钟如果没睡觉觉的话，就会很饿呢！

 

一听沙拉就不爱吃。男人吃饭总是爱吃的很实在。

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29# 大 中 小 发表于 2010-10-5 14:11  只看该作者
吃饭实在，干活更实在~

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30# 大 中 小 发表于 2010-10-5 19:33  只看该作者
还是肚子最实在！
葫芦丝是我的最爱，今生愿与葫芦丝为伴！

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