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循环换气难点新解

龙城住我

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1^# 大中小发表于 2012-10-2 13:38 只看该作者

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循环换气难点新解

循环换气有两个难点：1、口呼鼻子吸气难；2、鼻子吸气后快速呼出难。这二难困扰着许多丝友。怎么解决呢？我谈谈自己的一点肤浅体会，供参考，希望对大家有所帮助。

先说原理。人体呼吸道有两道“门”：一个叫“咽”，一个叫“喉”。“咽”在舌根，“喉”在喉结处。“咽门”的作用是隔断口鼻之间通气，封堵口的呼吸通道；“喉门”的作用是控制气息流量大小乃至关闭后阻断气息。口在呼气时，鼻子是不能吸气的。

循环换气的原理就是关闭“喉门”或“咽门”，让鼻腔和呼吸道保持畅通，随时吸气。用滞留或储存在口中的余气“挤”响葫芦丝，同时，用鼻子吸气，然后将新气融入口中的余气中，吹响葫芦丝。

再说症状。1、“吸不上气”。主要是“喉门”未关闭。2、“吸气量少”。余气不足或“喉门”未关闭或使用“咽门”“闭气”。3、“呼气和吸气不同步”。“喉门”“闭气”滞后。4、“新气进入口中速度慢”。主要是“咽门”封堵了口鼻通道。

再说方法。我的方法是：1、打开“喉门”，增加张力和储气；2、关闭“喉门”，阻断口的气息；3、同时，喉部、口腔收缩挤气；4、同时，鼻子吸气；5、胸腹往上送气；6、撑大“咽门”，新气融入口中；7、新气沉入腹中。这种方法的好处是：吸入的气量大，轻巧方便，衔接无痕。不足是要做到灵活开闭“喉门”、“咽门”，得下功夫练习。

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精彩人生

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2^# 大中小发表于 2012-10-2 19:24 只看该作者

写的非常详细

看起来容易，做起来难，一定要下功夫好好练

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竹林古筝
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3^# 大中小发表于 2012-10-2 20:11 只看该作者

好

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zhudabo

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4^# 大中小发表于 2012-10-3 05:25 只看该作者

好

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桂乡之夜

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5^# 大中小发表于 2012-10-5 18:45 只看该作者

学循环换气，先有必要把气流循环的路径弄清楚，只有理解了才能学会，完全靠盲目地尝试，那就只能等待“偶然”了。

人的鼻子、口、气管，这三个通道是如何通过“开关组合”实现循环的，一定要搞懂。

搞不懂的甚至有必要看看生理学解剖图。

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竹林听泉

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6^# 大中小发表于 2012-10-7 21:02 只看该作者

引用:

原帖由 桂乡之夜 于 2012-10-5 18:45 发表学循环换气，先有必要把气流循环的路径弄清楚，只有理解了才能学会，完全靠盲目地尝试，那就只能等待“偶然”了。人的鼻子、口、气管，这三个通道是如何通过“开关组合”实现循环的，一定要搞懂。搞不懂的甚至 ...

邓老师能用大葫芦丝开双附管吹《古歌》，所以我相信有实践的人的理论是真的！

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阳光快乐

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7^# 大中小发表于 2012-10-16 14:44 只看该作者

循环换气十之八九的丝友没掌握呢。呵呵，民管学会的秘书长王朔老师曾让我现场感受试过他的循环换气动作。真的发现他在吸气的同时，鼻腔中有相当大的气量冲出来呢。现在想起来也感到挺厉害的，这都怎么练出来的呀……，呵呵，谢谢龙城老师的经验分享。

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龙城住我

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8^# 大中小发表于 2012-10-16 19:47 只看该作者

回复 7# 阳光快乐的帖子

阳光大姐是个吹葫芦丝很用心的人，注意到了“放气”这一高级技巧！其实，“带放气的循环换气”，说穿了也不算难。能放了气，说明“咽门”和“喉门”能够自如地开闭了。说明王老师的循环换气练成了。

这种技巧是口中储存一口余气，挤出中，一半用来放气，一半用来吸气。放气时，鼓起的腹部渐渐收缩，鼻子放气；吸气时，腹部连带胸部向上挺起，鼻子吸气。还有一种是放气时，腹部鼓起，气息下沉；吸气时，胸腹上提。前一种是正式的，后一种是反式的。正式的吸气饱满，动作轻巧，但难一些；反式的，相对简单，使用方便，但动作有些夸张，吸入的气息略小。

练习时，先单练放气，能放了气了，吸气就容易了，然后放气吸气连起来。注意在过程中，“咽门”一定要打开。