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老年健康操【动一动，多活10年】转帖

大圣
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1# 大 中 小 发表于 2014-3-1 04:24  只看该作者
王厚臣《葫芦丝巴乌考级曲目精选》1到10级
集王厚臣老师最新创作的新曲中，还有伴奏和相应的示范，两个碟
本书因为受葫芦丝爱好者喜爱，所以这是第三版了

李春华教学精品书《葫芦情》春粉必备
全收录李春华老师的原创作品，演奏方法，曲目创作背景等等，
签名收藏必备，含十几首正版示范和相应的伴奏碟两张

张笑编著《张笑葫芦丝教程》第二版【含CD】
本书由张笑老师编著，并给全书的练习曲配上了相应的伴奏方便爱
好者从零开始学习，而且还有很多张笑老师的一些合奏曲。

乔志忱《葫芦丝的新技法和特殊指法》
乔志忱老师的作品，也即《葫芦丝高手之路》从零学起到精通，是
乔志忱老师毕生的作品，受到广大葫芦丝爱好者好评的书！

　

老年健康操【动一动，多活10年】转帖

老年人之家

 

動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!

 

 

1、名稱：  脖子扭一扭--頸部運動

 

 

2、名稱：  朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

 

 

3、名稱：  九十一百八十度--腰部腿部運動

 

 

4、名稱：  柔軟重現--桌前運動

 

 

5、名稱：  上看下看•左看右看--眼部運動

 

 

6、名稱：  聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

 

 

7、名稱：  右手拉左腳--手腳運動.gif

 

坚持下去，90岁就可活到100岁了。

与世无争，与人为善。

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2# 大 中 小 发表于 2014-3-1 10:00  只看该作者
这帖子好，这么直观呀，谢大圣哥，马上转走哎。

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3# 大 中 小 发表于 2014-3-1 14:29  只看该作者
这图好可爱,,一共才七节,学学也容易赶紧叫俺91岁的婆婆照着去做,争取活到100岁.嘻嘻,

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4# 大 中 小 发表于 2014-3-1 14:30  只看该作者
忘了,再来谢过大圣老师啦!

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5# 大 中 小 发表于 2014-3-1 15:52  只看该作者
大圣老师辛苦了，凌晨发帖。

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6# 大 中 小 发表于 2014-3-1 21:01  只看该作者
大圣老师发这个帖太实用了

在人之上要看得起人，在人之下要看得起自己。

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大圣
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7# 大 中 小 发表于 2014-3-1 22:49  只看该作者
引用:
原帖由 云的影子 于 2014-3-1 14:29 发表 这图好可爱,,一共才七节,学学也容易赶紧叫俺91岁的婆婆照着去做,争取活到100岁.嘻嘻,
放心，一定能活到100岁以上。
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8# 大 中 小 发表于 2014-3-1 22:50  只看该作者
引用:
原帖由 云的影子 于 2014-3-1 14:30 发表 忘了,再来谢过大圣老师啦!
不要客气啦，您的健康，就是我的幸福。
与世无争，与人为善。

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9# 大 中 小 发表于 2014-3-1 22:51  只看该作者
引用:
原帖由 阳光快乐 于 2014-3-1 10:00 发表 这帖子好，这么直观呀，谢大圣哥，马上转走哎。
不用客气，喜欢就好，人总有老的那一天。
与世无争，与人为善。

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10# 大 中 小 发表于 2014-3-1 22:53  只看该作者
引用:
原帖由 莱昂那多 于 2014-3-1 15:52 发表 大圣老师辛苦了，凌晨发帖。
那是睡不着了，2点起来看新闻，凌晨发现这帖子，就立即转来了。
与世无争，与人为善。

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