对循环换气第三条的理解和体会
乔老师讲：三是练习抽气和挤气必须同时进行，绝不可一先一后，这是循环换气的关键。先练快换气，再练慢换气，练会换气过程长一点，吸气就可以多一点，深一点。
我是初学者，我知道这一步最关键，而且好多资料介绍 也强调"抽气和挤气必须同时进行",“或者鼓腮挤气 同时必须用鼻快速吸气” 都强调“同时”二字，但实际上对于初学者基本做不到同时，我之前间或也琢磨了有一两个月，根本找不到吸气、抽气的感觉。那么我试着不同时 会这么样呢？我试了一下 我们鼓腮挤气 谁都能做到，那么等我们用力挤气后 ，在着意于吸气、抽气 那么问题就变得简单了！
那么很多资料强调“同时挤气抽气、或者快速瞬间完成”这些字眼，我想是不是因为本身循环换气每次也不过几秒钟，所以要求快速抽气、吸气，快速接气呢？而对初学者 在根本找不到抽气这个感觉之前，是很难达到的！
吹水泡法找感觉我认为方法直观可取，但是我试了好久不得其法，我试着用很细的管子 如果没合适的细管，我们可以向管子里面塞牙签之类让管子变的很细，以我们细管（细管填塞牙签之类）使点劲也只不过吹出最小气，也就是吹出跟吹低音3气息差不多大小为宜，这样做的目的就是延长了鼓腮挤气时间，那么我们很从容的鼓起腮挤气 然后（注意我理解可以慢慢找抽气感觉 而非同时）再吸气 抽气，实际上初学时 用鼻抽气就像是感冒了要流清鼻涕使劲往里面吸气的感觉 甚至听得到自己吸气、抽气的声音。
综上所述，我初学 有两点体会一是很细的细管（可以延长鼓腮挤气时间），二是挤气后再慢慢找抽气的感觉，而非同时，请各位大师前辈指导！
桂公网安备 45030402000077号