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老年健康操【动一动，多活10年】转帖

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1# 大 中 小 发表于 2014-3-1 14:29  显示全部帖子
这图好可爱,,一共才七节,学学也容易赶紧叫俺91岁的婆婆照着去做,争取活到100岁.嘻嘻,

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2# 大 中 小 发表于 2014-3-1 14:30  显示全部帖子
忘了,再来谢过大圣老师啦!

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3# 大 中 小 发表于 2014-3-12 09:49  显示全部帖子

引用:
原帖由 自在客 于 2014-3-12 08:03 发表 顶上来，再记一遍，昨天练了三项。   根据俺自己的理解，个别动作应注意的几点讨论如下： 1、颈部运动——一定全身放松，不要故意用力，扭头的时候，特别是到两边极限的时候，要慢轻用力，防止拉伤，并且 ...

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