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求助治疗失眠的方法

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1# 大 中 小 发表于 2010-12-22 06:57  显示全部帖子

求助治疗失眠的方法

每天睡不着觉,烦死了,凌晨一两点钟才睡,睡上四五个小时就不错了,整天也不困,郁闷,朋友们有什么好的办法吗?怎样调节呢?谢谢
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2# 大 中 小 发表于 2010-12-22 10:27  显示全部帖子
谢谢蓝雪青松警察,给我介绍这麽多方法,太谢谢了,这真是警民一家亲 我今天晚上就照你的方法去做,再次感谢
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3# 大 中 小 发表于 2010-12-25 09:11  显示全部帖子
引用:
原帖由 柳皮笛 于 2010-12-24 22:16 发表         睡四、五个小时，你说白天也不困，说明睡眠质量也可以，你烦什么？你没听说乏困乏困，累了就困，白天尽量不要往床上躺，晚上不要睡太早，试试看。我白天喝咖啡了，到晚上1 ...
谢谢柳大夫 我是白天一点都不困,,一点睡意都没有,[绣十字绣呢] 晚上早12点,晚到2点才睡,主要是躺下后,翻来覆去睡不着,有时心里烦,躺下就精神,有时躺下,忽然想起白天的一点事情,就又睡不着了,就烦
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4# 大 中 小 发表于 2010-12-25 17:07  显示全部帖子
谢谢云妹妹,
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5# 大 中 小 发表于 2010-12-25 17:08  显示全部帖子
引用:
原帖由 竹林古筝 于 2010-12-24 23:41 发表 交待
古哥的形象太酷了
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6# 大 中 小 发表于 2010-12-25 21:13  显示全部帖子
引用:
原帖由 晓峰独秀 于 2010-12-25 18:39 发表 我觉得好像是一段时期的正常反应，自己慢慢调整，不是什么大毛病！
是的,谢谢
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