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小青蛙见到了释德建大师！

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1# 大 中 小 发表于 2010-8-17 12:03  显示全部帖子

引用:
原帖由 源源流長 于 2010-8-16 14:20 发表 多吃素，早休息，小青蛙你能做到吗？

 

     长期吃素食的弊端有很多，最主要的就是会导致营养不良。若长期吃素不吃荤，食物中的脂类摄入不足，会使人体对脂溶性维生素A、D、E、K的吸收减少，导致脂溶性维生素缺乏。由于人体对植物蛋白利用率低,对动物蛋白利用率高,若长期吃素会造成动物蛋白摄入不足，严重时可导致低蛋白血症，下肢和上身出现水肿，甚至出现心悸、乏力、消瘦等。长期素食还可使体内的微量元素铁缺乏造成贫血。

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2# 大 中 小 发表于 2010-8-19 14:53  显示全部帖子
荤素搭配的最好比例是  1：4  ，即一份肉食，4分素食。

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3# 大 中 小 发表于 2010-8-19 22:53  显示全部帖子

引用:
原帖由 源源流長 于 2010-8-19 22:16 发表 我们说的都是空对空，柳笛说的才是实打实。

 

一个心思让大家吃好，吃出健康！

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