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为了不辜负老马，为了这枚热心助人勋章永不退色

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21# 大 中 小 发表于 2009-11-3 22:04  显示全部帖子

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原帖由 千瓣莲花 于 2009-11-3 21:55 发表 呵呵，所谓人在江湖，身不由己，时间长了就成了生活的模式

 

咋可能呢，这人太顽固了！ 健康都不要了，还要什么？

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22# 大 中 小 发表于 2009-11-3 22:16  显示全部帖子

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原帖由 老马 于 2009-11-3 22:06 发表 柳医生，有没有调生物钟的药，我这几天想调整一下，结果倒好，全天都没有精神，这可如何是好

    先不要完全调整过来，你们几十年如一日了，也挺难的。今天早睡10分钟，明天、后天。。。。如此这般试试看。这人和人就不一样，我晚上要熬夜，白天再安静的环境，死活睡不着。好难受！

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23# 大 中 小 发表于 2009-11-4 10:47  显示全部帖子

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原帖由 晓峰独秀 于 2009-11-4 06:54 发表 别忘了加上我哦！跟你们是一样的！

 

又来个凑热闹的，疗养回来了？

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24# 大 中 小 发表于 2009-11-4 10:48  显示全部帖子

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原帖由 晓峰独秀 于 2009-11-4 07:00 发表 我觉得如果缺乏睡眠，真么调整效果都不好！

 

是呢！

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25# 大 中 小 发表于 2009-11-4 10:50  显示全部帖子

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原帖由 蓝雪青松 于 2009-11-4 07:59 发表 因为是刚开始调嘛！电视上听一个专家讲，一种新的作息习惯，要坚持66天才能形成。如果你连续调整66天，那应该就不会有这种现象了。

 

引用:
原帖由 蓝雪青松 于 2009-11-4 10:23 发表   那你可以试试：晚上22:30睡觉，早上6:30起床。连续坚持66天，无一天例外（包括周末）。   你看看会发生什么。

 

听警察的，有道理！试试看。

 

 

 

 

 

[ 本帖最后由 柳皮笛 于 2009-11-4 10:52 编辑 ]

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26# 大 中 小 发表于 2009-11-4 21:26  显示全部帖子

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原帖由 yanzi_8255 于 2009-11-4 14:34 发表  警察，你太了解我了，周末也不能睡懒觉吗？那好吧 我坚持一下

 

睡觉超过几点算是懒觉？

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27# 大 中 小 发表于 2009-11-4 21:57  显示全部帖子

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原帖由 葫芦岭 于 2009-11-4 13:27 发表 早上睡不醒我以前好像看过书是讲缺乏一种镁元素，补一补就好点

 

多吃香蕉，香蕉含镁元素最高。

 

 

 

 

[ 本帖最后由 柳皮笛 于 2009-11-4 22:03 编辑 ]

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28# 大 中 小 发表于 2009-11-4 22:06  显示全部帖子

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原帖由 葫芦岭 于 2009-11-4 22:01 发表 这两天的天气特别干，感觉老想和水嘴和脸都特干，小孩脸今天看他都干的发红了，好像有点曝皮！不知道怎样处理这样预防好

我也一样，不过没曝皮。热水洗脸，涂保湿霜，外出戴口罩。

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29# 大 中 小 发表于 2009-11-4 22:23  显示全部帖子

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原帖由 葫芦岭 于 2009-11-4 22:21 发表 就这么简单？

 

不信你可以试试呀，咋想吃药？不允许啊。

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30# 大 中 小 发表于 2009-11-5 13:45  显示全部帖子

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原帖由 蓝雪青松 于 2009-11-5 09:47 发表 楼上岭兄的这个问题，我也曾经有过同样的想法。后来听到一名老专家对此的分析，顿然释疑。   事实上，人的各个器官的运作，并不是只和自己有关，而是同外界的自然因素（包括气候变迁、日月星辰运转）息息相 ...

 

   坛友们：当百灵鸟吧，别当夜猫子了，长期下去很后怕的！我们主张在晚上10点——10：30间休息。因为一小时到一个半小时进入深睡眠，是最科学的，这就是午夜12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干，这3小时就是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。如果你凌晨4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡与不会睡大不一样，睡前洗个热水澡，会使睡眠质量提高。睡眠时间不够、质量不高，抵抗力下降，免疫功能低下，疾病就会找上你。

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