‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
发新话题
打印

求助治疗失眠的方法

查看作者资料 发送短消息 加为好友 性别:女-当前离线
荣誉勋章

热心助人勋章 积极会员 论坛贵宾勋章 灌水派 在线之王

1# 大 中 小 发表于 2010-12-24 22:16  显示全部帖子

引用:
原帖由 竹林鸿雁 于 2010-12-22 06:57 发表 每天睡不着觉,烦死了,凌晨一两点钟才睡,睡上四五个小时就不错了,整天也不困,郁闷,朋友们有什么好的办法吗?怎样调节呢?谢谢

 

      睡四、五个小时，你说白天也不困，说明睡眠质量也可以，你烦什么？你没听说乏困乏困，累了就困，白天尽量不要往床上躺，晚上不要睡太早，试试看。我白天喝咖啡了，到晚上11点也就瞌睡了，躺在床上不到十分钟，一觉就睡到六点醒，不设闹铃，只要醒来准是这个时间，醒来后立马就起床。我好像很少有失眠现象，原来有过，好像是受情感困扰。

TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
发新话题
最近访问的版块
锘�

少数民族乐器网 - 联系我们 - 清除 Cookies - Archiver - WAP 桂ICP备14004534号

桂公网安备 45030402000077号

Processed in 1.139637 second(s), 11 queries .

当前时区 GMT+8, 现在时间是 2025-12-18 07:17