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循环换气难点新解

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1# 大 中 小 发表于 2012-10-2 13:38  显示全部帖子

循环换气难点新解

        循环换气有两个难点：1、口呼鼻子吸气难；2、鼻子吸气后快速呼出难。这二难困扰着许多丝友。怎么解决呢？我谈谈自己的一点肤浅体会，供参考，希望对大家有所帮助。                   

        先说原理。人体呼吸道有两道“门”：一个叫“咽”，一个叫“喉”。“咽”在舌根，“喉”在喉结处。“咽门”的作用是隔断口鼻之间通气，封堵口的呼吸通道；“喉门”的作用是控制气息流量大小乃至关闭后阻断气息。口在呼气时，鼻子是不能吸气的。

        循环换气的原理就是关闭“喉门”或“咽门”，让鼻腔和呼吸道保持畅通，随时吸气。用滞留或储存在口中的余气“挤”响葫芦丝，同时，用鼻子吸气，然后将新气融入口中的余气中，吹响葫芦丝。

        再说症状。1、“吸不上气”。主要是“喉门”未关闭。2、“吸气量少”。余气不足或“喉门”未关闭或使用“咽门”“闭气”。3、“呼气和吸气不同步”。“喉门”“闭气”滞后。4、“新气进入口中速度慢”。主要是“咽门”封堵了口鼻通道。

        再说方法。我的方法是：1、打开“喉门”，增加张力和储气；2、关闭“喉门”，阻断口的气息；3、同时，喉部、口腔收缩挤气；4、同时，鼻子吸气；5、胸腹往上送气；6、撑大“咽门”，新气融入口中；7、新气沉入腹中。这种方法的好处是：吸入的气量大，轻巧方便，衔接无痕。不足是要做到灵活开闭“喉门”、“咽门”，得下功夫练习。

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2# 大 中 小 发表于 2012-10-16 19:47  显示全部帖子

回复 7# 阳光快乐 的帖子

        阳光大姐是个吹葫芦丝很用心的人，注意到了“放气”这一高级技巧！其实，“带放气的循环换气”，说穿了也不算难。能放了气，说明“咽门”和“喉门”能够自如地开闭了。说明王老师的循环换气练成了。

        这种技巧是口中储存一口余气，挤出中，一半用来放气，一半用来吸气。放气时，鼓起的腹部渐渐收缩，鼻子放气；吸气时，腹部连带胸部向上挺起，鼻子吸气。还有一种是放气时，腹部鼓起，气息下沉；吸气时，胸腹上提。前一种是正式的，后一种是反式的。正式的吸气饱满，动作轻巧，但难一些；反式的，相对简单，使用方便，但动作有些夸张，吸入的气息略小。

        练习时，先单练放气，能放了气了，吸气就容易了，然后放气吸气连起来。注意在过程中，“咽门”一定要打开。

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