对循环换气最关键的第三条的理解和体会，请大师前辈指导！

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1^# 大中小发表于 2012-2-18 23:35 显示全部帖子

乔老师说得非常好，照此练习没错！不过，初学要做到口鼻呼吸同步是很难的。因为喉门开合需要速度，需要练习。先练异步吧，再慢慢练同步。

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2^# 大中小发表于 2012-2-19 16:10 显示全部帖子

先练挤气，有两种：一种是口腔挤气，一种是喉门开合挤气，先练口腔挤气，要容易一些，把口腔中的余气从后往前挤，待口劲大了，再试着同步鼻子吸气。熟练后，再练打开喉门的速度，最后两者结合起来练习。再下一步就该练腹部辅助呼吸了。目标是：腹部轻轻一弹，气就吸上并沉底了，看不出一点换气的痕迹来。不过，练到这一步有难度。

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