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爬山的乐趣

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1# 大 中 小 发表于 2010-3-28 09:57  显示全部帖子
王厚臣《葫芦丝巴乌考级曲目精选》1到10级
集王厚臣老师最新创作的新曲中，还有伴奏和相应的示范，两个碟
本书因为受葫芦丝爱好者喜爱，所以这是第三版了

李春华教学精品书《葫芦情》春粉必备
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好者从零开始学习，而且还有很多张笑老师的一些合奏曲。

乔志忱《葫芦丝的新技法和特殊指法》
乔志忱老师的作品，也即《葫芦丝高手之路》从零学起到精通，是
乔志忱老师毕生的作品，受到广大葫芦丝爱好者好评的书！

　

爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出；在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。坚持下肢承受力的运动，有助于改善关节功能，保持肌肉和运动器官的协调，还可以增加骨中矿物质的含量，减少骨质疏松，有利于刺激骨细胞的生长。

 

心动不如行动，马上就去爬山。。。

 

 

[ 本帖最后由 葫芦岭 于 2010-3-28 10:02 编辑 ]

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2# 大 中 小 发表于 2010-4-16 14:05  显示全部帖子
饿懂------这个我懂，饿的时候才懂

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3# 大 中 小 发表于 2010-4-20 18:53  显示全部帖子

引用:
原帖由 云的影子 于 2010-4-18 08:58 发表 说得没错

 

还一定要爬到有云的地方吹才更有味道

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4# 大 中 小 发表于 2010-5-10 23:41  显示全部帖子

引用:
原帖由 zhx 于 2010-5-9 13:52 发表 能持之以恒的坚持吹葫灌水两不误的人都是强人！俺最佩服了！俺是自叹做不好。

 

灌水派的能是以这个为目标

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