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帮帮忙，解决气息靠上！

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1# 大 中 小 发表于 2009-7-23 18:47  显示全部帖子

我只说说怎么去体会气息下沉的感觉：

方法一：见过打太极拳吧，双手缓推出的同时将口中的气同步缓缓吐出，注意腹部（肚子）稍用力向外扩。

方法二：感觉假如你手提了两桶水，手往上将水提起时，将口中的气逐步吐出，注意感受腹部用力的瞬间。

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