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老年健康操【动一动，多活10年】转帖

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1# 大 中 小 发表于 2014-3-1 04:24  显示全部帖子

老年健康操【动一动，多活10年】转帖

老年人之家

 

動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!

 

 

1、名稱：  脖子扭一扭--頸部運動

 

 

2、名稱：  朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

 

 

3、名稱：  九十一百八十度--腰部腿部運動

 

 

4、名稱：  柔軟重現--桌前運動

 

 

5、名稱：  上看下看•左看右看--眼部運動

 

 

6、名稱：  聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

 

 

7、名稱：  右手拉左腳--手腳運動.gif

 

坚持下去，90岁就可活到100岁了。

与世无争，与人为善。

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2# 大 中 小 发表于 2014-3-1 22:49  显示全部帖子
引用:
原帖由 云的影子 于 2014-3-1 14:29 发表 这图好可爱,,一共才七节,学学也容易赶紧叫俺91岁的婆婆照着去做,争取活到100岁.嘻嘻,
放心，一定能活到100岁以上。
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3# 大 中 小 发表于 2014-3-1 22:50  显示全部帖子
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原帖由 云的影子 于 2014-3-1 14:30 发表 忘了,再来谢过大圣老师啦!
不要客气啦，您的健康，就是我的幸福。
与世无争，与人为善。

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4# 大 中 小 发表于 2014-3-1 22:51  显示全部帖子
引用:
原帖由 阳光快乐 于 2014-3-1 10:00 发表 这帖子好，这么直观呀，谢大圣哥，马上转走哎。
不用客气，喜欢就好，人总有老的那一天。
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5# 大 中 小 发表于 2014-3-1 22:53  显示全部帖子
引用:
原帖由 莱昂那多 于 2014-3-1 15:52 发表 大圣老师辛苦了，凌晨发帖。
那是睡不着了，2点起来看新闻，凌晨发现这帖子，就立即转来了。
与世无争，与人为善。

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6# 大 中 小 发表于 2014-3-1 22:55  显示全部帖子
引用:
原帖由 阳春白雪 于 2014-3-1 21:01 发表 大圣老师发这个帖太实用了
你还用不着，年轻。等老了再练吧！
与世无争，与人为善。

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7# 大 中 小 发表于 2014-3-2 18:40  显示全部帖子
大家能够喜欢，我心里真高兴。
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8# 大 中 小 发表于 2014-3-11 22:12  显示全部帖子
自版辛苦，我还没练呢！
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