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5471# 大 中 小 发表于 2013-8-15 11:38  只看该作者
祝贺谷哥团队，个人获奖多多

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5472# 大 中 小 发表于 2013-8-15 11:43  只看该作者

今天报到了

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5473# 大 中 小 发表于 2013-8-15 12:50  只看该作者

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5474# 大 中 小 发表于 2013-8-15 18:00  只看该作者
事能知足心常乐·人到无求品自高

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5475# 大 中 小 发表于 2013-8-16 05:52  只看该作者

报到了

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5476# 大 中 小 发表于 2013-8-16 08:02  只看该作者

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5477# 大 中 小 发表于 2013-8-16 11:36  只看该作者

引用:
原帖由 葫芦声韵 于 2013-8-16 05:52 发表 72477

您这么早就来报到啦! 好样的！ 报完到就去锻炼的吧！ 嘻嘻嘻

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5478# 大 中 小 发表于 2013-8-16 11:55  只看该作者

引用:
原帖由 俺是山东人 于 2013-8-16 08:02 发表 72478

这步伐很像逍遥步，只是快了点，再一点就是在后脚抬起时在前脚面的二分之一处用大脚指肚轻轻点一下，然后再向前用脚跟先着地，慢慢向前，在脚尖着地的同时换只脚再此进行行走，腰随大脚指肚轻轻点下的方向转动。每天每次最少40分钟，最好每天二次，早晚各一次，效果会更佳。俺晚上的时间是交给葫芦丝了，也只能是一天做一次了。此法锻炼一个人的静气和有效改善睡眠， 逍遥步对本人的作用是身体状况明显改变，平时不觉疲劳感，有精神

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5479# 大 中 小 发表于 2013-8-16 17:29  只看该作者
····
事能知足心常乐·人到无求品自高

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5480# 大 中 小 发表于 2013-8-16 21:39  只看该作者
引用:
原帖由 竹林古筝 于 2013-8-14 12:33 发表 哈哈，保定我带队去参赛（河北秦皇岛）集体一个银奖一个铜奖，个人一个金奖三个银奖。累的够呛，刚缓过来。72412
领队的最辛苦，取的这么好的成绩，古哥很开心吧，祝贺，祝贺！

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