葫芦丝专业论坛 » 【 开心灌水 】 » 降“低压”的良方——运动
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原帖由 柳皮笛 于 2010-9-30 16:05 发表 你的生活方式不正确，饮食结构也不合理。你看过有关报道没？吃肉能减肥，不易饥饿。早晨不吃饭就是发胖的因素。空腹时间太长，吃得多，吸收的好，能不胖吗？
难怪痩了点
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原帖由 千瓣莲花 于 2010-10-2 22:14 发表 难怪痩了点
来了就好，本来想对着你家窗口喊你哩！
原帖由 龙吟芦箫 于 2010-10-2 14:22 发表 以前一直坚持晨练，跑个3,5千米，没想到近二三年没动，舒张压总在90左右
坚持，再坚持，血压一定会达标的！
原帖由 柳皮笛 于 2010-10-2 22:58 发表 来了就好，本来想对着你家窗口喊你哩！
原帖由 柳皮笛 于 2010-10-1 12:05 发表 早晨吃饭就要像这个人一样!早晨吃饱一天都不饿啊，不要吃很多淀粉类的食物，肚子就不会大了 ，早点绝对不可点一点，早晨也要吃果蔬。 38894
原帖由 晓峰独秀 于 2010-10-3 20:32 发表 我早餐基本跟西方一样了：牛奶一杯（加三勺免煮燕麦片）、面包一片、鸡蛋半个、苹果或梨半个，我感觉足够了，然后去健身房锻炼和洗澡，中午都不觉得饿，吃得也不多，下午还会喝咖啡，吃点水果，但是晚上要吃多点，因 ...
早餐能不能再加点蔬菜？晚上能不能少吃点？或者是只吃点菜和水果。
原帖由 晓峰独秀 于 2010-10-4 20:56 发表 好像做不到，早餐吃蔬菜？除非是蔬菜沙拉！晚上少吃点》只吃点水果蔬菜？那到了晚上11点多钟如果没睡觉觉的话，就会很饿呢！
一听沙拉就不爱吃。男人吃饭总是爱吃的很实在。
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