著名葫芦丝巴乌演奏家哏德全大师，因脑血管意外英年早逝，又给我们敲响了一次生命的警钟。我深感:心脑血管类的疾病健康干预迫在眉睫。
大师的早逝，应该引起我们对脑血管病的重视，一般而言，脑溢血、心梗猝死者，多有心脑血管等基础病，高血压、高血脂、糖尿病、以及肥胖、抽烟、饮酒、遗传等，都是心脑血管病的几大常见因素。这类病人一旦遇到劳累、情绪激动、过度饮酒以及气温骤降，都极易诱发心脑梗塞，严重时造成死亡。当今50岁以上的市民多数有动脉粥样硬化斑块，即胆固醇沉积在血管内，而一旦这些斑块多到堵塞血管时，人就会出现心脑血管梗塞恶果，现在全国高血压病人已达1.3亿，冠心病患者也达5000万人。
以我之见，对心脑血管病进行干预: 第一，首先是饮食控制，日常要做到平衡膳食，严格控制高脂肪、高蛋白食物的摄入量，并且限盐，每日饭菜以清淡为主，每天还要把蔬菜、水果列为必食品。（家有外公，1913年生，今年96岁，心肺听诊，仅象不到70岁人心功能，最大的特点;爱吃水果，96岁的人了，一天能吃两个苹果，还不算其它果子。饮食清淡，一生不抽烟、不喝酒。）
未完 ！
来患者了，我要去处理
很高兴朋友喜欢我的文章，今天下雨了患者不多，我接72楼文续写。
第二、尽量不吸烟，吸烟虽然不直接诱发心梗、脑血管意外，但却是冠心病的一大高发危险因素，同时也不能大量饮酒，饮酒易使心跳加速，增加心肌耗氧量
第三、适当运动，提倡散步。跳绳、游泳等运动一般不要过一小时，以身体不疲痨为度，以免增加心脏负担。
第四、保持“拿得起放得下”的心里状态。现在社 会竞争激烈，压力大，如过心理素质不好，人就会处于慢性应激状态，长此以往，不仅可能出现精神疾病，还会导致心脑血管疾病的发生。
第五、养成早睡早起的习惯。（注意：有高血压的朋友，早起可以，千万不要早起锻炼，因为血压值凌晨6-9点最高，有时吃降压药都压不住，记住：有血压高的朋友，早6点服降压药，绝对正确。不同年龄段的人、各脏器是否受损的人，服用的降压药是绝对不一样的，在临床上我们发现，有的高血压患者，看别人用啥降压药，他（她)就用啥，真可笑，绝对不能笑，因为他是外行。）对于心脑血管类疾病患者，夜间最好不要超过12点睡觉，否则，极易导致身体的疲劳的疲劳，加重心脏负荷。
第六、定期体检。特别是四十岁以上的中老年人，建议每年做一次，特别要实施危险因素筛查和监测，如血脂、血清胆固醇、体重指数等。确诊者包括50岁以上的高危人群，应有终生服药、终身保健的观念。传统的饭后服用阿斯匹林，说是对控制心脑血管内疾病，非常有好处，并说可以作为终身保健药品常备身边。可我听过北大齐教授的健康教育讲座，齐教授说长期服用阿司匹林会引起眼底出血。提倡喝绿茶，绿茶里含有茶单宁，茶单宁是提高血管韧性的，使血管不易破裂。齐教授很幽默的，说他早上早改喝绿茶了，为什么?他跟人开玩笑说怕他儿子气着他，血管崩了！
（国际卫生会议提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤）
我是一名执业医师，也是一名葫芦丝爱好者，健康教育成了我的职业习惯，在此又做了一期《心脑血管健康干预迫在眉睫》的健康教育，目的是希望哏大师的悲剧不要在热爱葫芦丝、喜欢葫芦丝的我的同仁志士们身上重演，祝愿大家：健康、平安、快乐、幸福是我唯一的心愿。
注：这是《哏德全大师2009.4.2安葬照片》主题帖里，我注册论坛后做的第一期讲座，提出来大家一阅，希望能从中受益。
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本帖最后由 柳皮笛 于 2010-5-4 17:33 编辑 ]
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