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为了不辜负老马，为了这枚热心助人勋章永不退色

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71# 大 中 小 发表于 2009-11-4 09:58  只看该作者
王厚臣《葫芦丝巴乌考级曲目精选》1到10级
集王厚臣老师最新创作的新曲中，还有伴奏和相应的示范，两个碟
本书因为受葫芦丝爱好者喜爱，所以这是第三版了

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我也想调生物钟，我想每天早上早点起床，不要到快上班才起来，我试着晚上早点睡觉了，但是早睡和晚睡是没有区别的，早上还是会赖床

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72# 大 中 小 发表于 2009-11-4 10:23  只看该作者

引用:
原帖由 yanzi_8255 于 2009-11-4 09:58 发表 我也想调生物钟，我想每天早上早点起床，不要到快上班才起来，我试着晚上早点睡觉了，但是早睡和晚睡是没有区别的，早上还是会赖床

 

那你可以试试：晚上22:30睡觉，早上6:30起床。

连续坚持66天，无一天例外（包括周末）。

 

你看看会发生什么。

夫英雄者，胸怀大志，腹有良谋，有包藏宇宙之机，吞吐天地之志者也。

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73# 大 中 小 发表于 2009-11-4 10:47  只看该作者

引用:
原帖由 晓峰独秀 于 2009-11-4 06:54 发表 别忘了加上我哦！跟你们是一样的！

 

又来个凑热闹的，疗养回来了？

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74# 大 中 小 发表于 2009-11-4 10:48  只看该作者

引用:
原帖由 晓峰独秀 于 2009-11-4 07:00 发表 我觉得如果缺乏睡眠，真么调整效果都不好！

 

是呢！

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75# 大 中 小 发表于 2009-11-4 10:50  只看该作者

引用:
原帖由 蓝雪青松 于 2009-11-4 07:59 发表 因为是刚开始调嘛！电视上听一个专家讲，一种新的作息习惯，要坚持66天才能形成。如果你连续调整66天，那应该就不会有这种现象了。

 

引用:
原帖由 蓝雪青松 于 2009-11-4 10:23 发表   那你可以试试：晚上22:30睡觉，早上6:30起床。连续坚持66天，无一天例外（包括周末）。   你看看会发生什么。

 

听警察的，有道理！试试看。

 

 

 

 

 

[ 本帖最后由 柳皮笛 于 2009-11-4 10:52 编辑 ]

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76# 大 中 小 发表于 2009-11-4 13:27  只看该作者
早上睡不醒我以前好像看过书是讲缺乏一种镁元素，补一补就好点

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77# 大 中 小 发表于 2009-11-4 13:51  只看该作者

引用:
原帖由 柳皮笛 于 2009-11-4 10:50 发表     听警察的，有道理！试试看。          

引用:
那你可以试试：晚上22:30睡觉，早上6:30起床。

连续坚持66天，无一天例外（包括周末）。

 

你看看会发生什么。    

可是要是这样的话，晚上我躺在床上也睡不着的，早上起那么早也没有事干，这样我每天玩的时间就很少了

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78# 大 中 小 发表于 2009-11-4 13:52  只看该作者

引用:
原帖由 葫芦岭 于 2009-11-4 13:27 发表 早上睡不醒我以前好像看过书是讲缺乏一种镁元素，补一补就好点

葫芦岭大哥，消息可靠吗？我吃点试试

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79# 大 中 小 发表于 2009-11-4 13:54  只看该作者
我觉得这样的方法还是不行，高中的时候，我们学校都要求跑早操，早上5点就要起来。（本来学校规定是5点半，但是老师会说：“同学们，我今天早上来的时候，才5点10分，X班的教室已经坐满了人在读书，我们是不是应该也早一点呢，结果，就变成每天5点了）就这么，起了三年，我还是懒觉大王

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80# 大 中 小 发表于 2009-11-4 14:10  只看该作者

引用:
原帖由 yanzi_8255 于 2009-11-4 13:54 发表 我觉得这样的方法还是不行，高中的时候，我们学校都要求跑早操，早上5点就要起来。（本来学校规定是5点半，但是老师会说：“同学们，我今天早上来的时候，才5点10分，X班的教室已经坐满了人在读书，我们是不是应该也早一点呢，结果，就变成每天5点了）就这么，起了三年，我还是懒觉大王

 

那是因为你周末睡懒觉了，所以前功尽弃。如果你周末也坚持早起，那么两个多月以后，让你睡懒觉你也不想睡了。

夫英雄者，胸怀大志，腹有良谋，有包藏宇宙之机，吞吐天地之志者也。

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