养生三字经：吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。枇杷果，治咳嗽。吃苦瓜，胃火下。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

谷老师你别记别的就记住吃洋葱就行了

三字经因人而异啦,"吃芝麻，养头发·“我最爱吃芝麻可头发快全白了·· ·”吃大蒜，降血脂“·酷爱吃大蒜··平时都带着出门吃··可我是高血脂··也许是吃的太多了 只有一种解释：若没吃芝麻头发早就全白了，若没吃大蒜血脂早就高的要命了 但要坚信按照养生三字经是有益的 .谢白雪,献花花!

岚筱琦老师吃上一年年轻10岁

山东老师听懂吧，成精了好呀

汉中老师真逗

愿云老师永远年轻、美丽、长寿健康

【黄豆鲫鱼汤】

　　鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

　　材料：黄盐豆75克；白盐果38克；银耳19克；鲫鱼1条；姜2片；盐适量

　　做法：

　　1、黄豆洗干净。

　　2、白果去壳、去衣和去心，清洗干净。

　　3、银耳用水浸20分钟，冲洗干净，然后剪碎。

　　4、鲫鱼去鳞，去内脏，清洗干净，下油把鲫鱼略煎，盛起。

　　5、烧滚适量水，下黄豆、白果、银耳、鲫鱼和姜片，水滚后改慢火煲约90分钟，下盐调味即成。

这道菜即简单又营养更好吃,只是煲得时间长了点.

黄盐豆；白盐果是什么豆和果怎么俺没听说过

俺就是按黄豆和白果做的,味道鲜美极啦!

云老师厉害，馋的俺直流口水

欢迎大美女来俺家做客,一定将鲜美可口的黄豆鲫鱼汤呈现给你喝.

谢谢云老师