标题: (转贴）防止脑萎缩保持思维灵敏 [打印本页]
作者: 阳光快乐 时间: 2013-11-7 09:32 标题: (转贴）防止脑萎缩保持思维灵敏
防止脑萎缩保持思维灵敏
生活中我们常看到不少80 多岁的老人，比一些中年人的思维还灵敏。这是怎么回事呢？原因就在于他们善于用脑。中老年人常有记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉，不少人还出现耳鸣、失眠等症状，这可能与脑萎缩有关。专家提醒我们，根据不同的症状有针对性地锻炼，能促进新脑细胞的增长，保持良好的记忆力。
左脑萎缩
症状：常把儿孙的名字叫混，购物时易算错账，或把面值不同的钱看错，说话变得笨拙。
锻炼方法
香气刺激。左脑负责人的嗅觉等感官。香气能够刺激鼻腔内嗅神经，使脑波变大，从而达到强化激活左脑细胞的目的。可在家中养盆白兰、蔷薇、茉莉等。
敲打头皮。用弹性刺梳敲打头皮，可促进头皮血液循环和改善颅内循环。右手握梳子，每天早晚用梳子带刺的一面轻轻击打头前正中发际部，击打力度以头皮微痛为宜。从前发际开始，向后顺中央分缝处敲击，直至后发际颅颈交接处。每次5 分钟。
旋转舌头。舌神经与大脑相连，经常旋转舌头，可间接对左脑进行刺激。早晨刷牙后，舌头在口腔内旋转5次，然后将嘴巴张开，舌头轻轻地伸出停留2~3秒钟，反复练习5 次。用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。
右脑萎缩
症状：见到旧时熟悉的人想不起名字，常提笔忘字，情绪波动大，爱发火或爱感伤。
锻炼方法
刮双脚拇指。每天晚上用热水泡脚后，向脚心方向刮双脚大拇指各100 次，共用8 分钟。此处为大脑在足部的反射区，通过神经反射对右脑萎缩有一定的改善作用。
拍打臀部。拍打臀部能刺激大脑中与感情和意欲相关的额叶皮质区。以每秒钟拍打两下的速度，每天拍打左右臀部各50 次，力度达到轻微疼痛，可增强大脑功能。
活动手指。手指终端分布有极多末梢神经，活动手指可以直接刺激脑细胞，阻止和延缓脑细胞的退化。比如喝水的时候，用双手捧住杯子，在手中来回转动，或转山核桃、系绳头等。经常活动左手对防止右脑萎缩大有帮助。
小脑萎缩
症状：经常头晕、步态蹒跚、拿不稳东西、排便困难、反应迟钝等。
锻炼方法
倒着走。倒走能锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能，也可练习单脚独立，时间以自己无法控制站立姿势为止。
按腋窝。腋窝处不仅有动静脉血管和淋巴，而且有大量的腋下神经末梢，经常按腋窝，有助于改善小脑血液供应。左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3~5 分钟。出现酸、麻、热的感觉即可。
作者: 阳光快乐 时间: 2013-11-7 09:32
自我对照一下：
存在的症状： 常把人名字叫混、见到旧时熟悉的人想不起名字、常提笔忘字、说话变得笨拙。反应迟钝等 。
没有的症状： 购物时易算错账、或把面值不同的钱看错、情绪波动大、爱发火或爱感伤。
自我诊断：
轻～中度脑萎缩。
作者: 阳光快乐 时间: 2013-11-7 09:33
已经没法预防了，就只能学学怎么延缓症状加重的时间啦。唉……
作者: 自在客 时间: 2013-11-7 09:39
俺右脑萎缩
作者: 原上草 时间: 2013-11-7 17:49
看来我的大脑还不存在上述问题，我现在经常解平面几何题(我外孙女初三了)，还行。顺便告诉大家一个防止脑萎缩的方法，一天解10道平面几何题，这方法比其他什么方法都有效。找不到题的，我提供
作者: 阳光快乐 时间: 2013-11-7 19:39
引用:
原帖由 自在客 于 2013-11-7 09:39 发表 
俺右脑萎缩
年轻人不许随便跟着起哄哦!
作者: 阳光快乐 时间: 2013-11-7 19:40
引用:
原帖由 原上草 于 2013-11-7 17:49 发表 看来我的大脑还不存在上述问题，我现在经常解平面几何题(我外孙女初三了)，还行。顺便告诉大家一个防止脑萎缩的方法，一天解10道平面几何题，这方法比其他什么方法都有效。找不到题的，我提供
大哥，俺没教过数学，看见数学题俺找不着北，这方法对俺不起作用
作者: 俺是山东人 时间: 2013-11-7 21:06
俺两个都接近萎缩了
作者: 葫芦毛毛 时间: 2013-11-7 22:11
阳光姐这个贴上的好，我们中老年人就怕脑萎缩，值的我们好好学学以防止这些症状的发生，不过吹葫芦丝也应该很有效的吧。
作者: 湘湘99 时间: 2013-11-7 22:23
引用:
原帖由 葫芦毛毛 于 2013-11-7 22:11 发表
阳光姐这个贴上的好，我们中老年人就怕脑萎缩，值的我们好好学学以防止这些症状的发生，不过吹葫芦丝也应该很有效的吧。
据说吹葫芦丝最能防脑萎！！只要每天不低于一小时吹葫！就一定不得脑萎！！
作者: 竹林古筝 时间: 2013-11-7 22:35
俺右脑严重左脑有点，快去找哏老师学葫芦丝去了。
作者: 竹林古筝 时间: 2013-11-7 22:37
引用:
原帖由 湘湘99 于 2013-11-7 22:23 发表 据说吹葫芦丝最能防脑萎！！只要每天不低于一小时吹葫！就一定不得脑萎！！
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