俺最近用随身灸自己做艾灸，觉得非常方便好用。艾灸好处多，先简单介绍一哈

艾灸是什么

艾灸是中医学中最古老的养生及内病外治的疗法之一，《孟子.离娄上》曰：犹七年之病，求三年之艾也。明《本草纲目》中则明确记载：“艾叶能治百病”。历经几千年的实证，疗效作用被广泛认同，温玉艾灸则在皇宫内院普遍使用。

艾灸养生保健，是以点燃的艾绒或艾条等在体表的某些经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借其药物和艾燃烧以后所产生的温热的刺激作用，达到养生保健、防病治病、健康长寿的目的一种养生保健方法。艾灸养生保健，是中医养生保健的重要的许多的古典医籍都有关于这方面内容的记载。

艾灸养生保健及防病治病的原理包括了调节人体阴阳、调和人体气血、温通人体经络、扶正祛邪等。祖国医学认为：依据中医的阴阳理论，人体阴阳平衡，则身体就能保持健康，而阴阳失衡，人就会发生这样或那样的疾病。艾灸可以调节人体阴阳，保持人体的阴阳平衡，从而起到养生保健作用，对于阴阳失衡的病患者，艾灸可以使其失衡之阴阳重新恢复平衡；从中医的气血理论来看，气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命机能才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使气血调和，以达到养生保健的目的；依据中医的经络理论，人体经络是机体气血运行的通路，经络通畅，则利于气血运行、营养物质之输布。如果遭遇寒湿等病邪的侵犯，人体经络往往会遭受闭阻，进而导致疾病的发生。艾灸借助其药物和温热作用，温暖肌肤经脉，以活血通络，因此能治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症；另外，中医理论认为：“正气存内，邪不可干。”意思是说人的免疫功能正常，则抵抗力强，疾病便不易产生。

艾灸通过对大椎、足三里、气海、关元等穴位施灸，可以培扶人的正气，增强人防病治病的能力。中医认为，艾灸不同的穴位和部位可以产生不同的养生作用。无论是调节阴阳、调和气血，还是温通经络，扶正祛邪，都可以帮助人体保持机能的正常，起到保健养生防病治病的作用。

朋友帮俺买了个随身灸，觉得太方便了，在优酷找到个视频（4分钟），按照视频的介绍把点燃的艾炷插入随身灸，装进布套，就可以用带子系在自己想灸的穴位上，然后还可以正常活动，该干嘛干嘛去～～

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTg4OTQ2OTI4/v.swf

随身灸盒的特点：火力适中，温度持久，小巧玲珑，样式美观，方便携带，随时随地都可以艾灸。艾灸时烟尘较轻，可以很方便地自灸百会、风池、风府、大椎、背部的穴位等平时不容易自灸的穴位。

随身灸盒可以配合艾绒、艾粒、艾柱等使用：

(笨虫注：关于艾绒、艾粒、艾柱淘宝上很多店家都可以买到，用“艾灸”搜索一下就能找到许多资料)

艾粒就是将长艾条进行环切后形成的短艾条，可以购买商家已环切好的艾粒，也可以自己把长艾条进行环切。

使用说明：
 1、将艾条插入灸盒内固定支架点燃。
 2、将灸盒盖盖上并旋转锁定,然后调节出风口,以控制温度的高低。
 3、将灸盒置入保温袋中,用松紧带固定在患处。
 4、经常清除保温袋及灸盒内的灰烬,以保持清洁。

嗯。。。最近几个月因为肩膊不适一直在看中医，中医说俺气血不通，给做针灸——这里的“灸”就是艾灸，第一次做脐灸就吸出不少湿气，小腹暖呼呼的特别舒服；做了一个疗程后因为经济上的考虑俺决定自己找艾灸的工具和材料自己试一哈。

有个朋友从上海来俺这里，俺就托她给带些艾灸用品，于是就有了个“随身灸”。在帮俺买的时候她给自己也买了一套，自己先试一哈，一到这里马上兴奋地告诉俺：艾灸太好了！效果显著：她停了几个月的经期，在艾灸两天之后神奇的恢复了，令她欣喜万分。

于是最近几天俺就自己天天在试这个艾灸啦，今晚做一下足三里，左一个右一个的说

刚刚又从淘宝上买了一堆艾柱艾条温灸盒随身灸等等（打算送老弟和朋友），顺便也在这里推荐一哈～

艾灸的用具和材料都挺便宜的，人人都能用得起。祝各位丝友身体健康，吹葫芦丝就更有劲啦～～

【艾灸的特点】

艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点，几乎没有什么毒性和副作用，只要认真按照治疗原则和操作规程，对人体一般不会产生不良反应。

【艾灸的禁忌】

    由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌较多，有些禁忌虽然可以打破，但有些情况确实是应禁忌的。
 
    1.凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。
 
    2.皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。
 
    3.极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。
 
    4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
 
    5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

1、在艾灸的时候或艾灸的整个疗程，最忌讳喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。

2、艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的。

3、艾灸后如果马上洗手，希望你用热水，高于体温，50度左右即可。如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水。

4、如果你想怀孕，刚刚灸后不要马上同房，这是的子宫和输卵管的环境还很热，不利于精子的存活。最好灸后24-48小时再同房，这个时候，子宫和输卵管的环境已经适合精子的着床和生存。当然这些都是因人而异的。有的男性精子成活率很高，往往环境不利也能生根发芽，而有的种子质量不高，即使放在宽松的，高质量的土地里照样长不好庄稼。灸后调养口诀，：灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜。

5、大悲，大喜，大怒，这样的情绪不稳定，艾灸的效果会打折扣。太饥，太饱都不适合艾灸，尤其是患有胃肠疾病的人，更应该注意这些。

要注意灸料的质量，艾绒的好坏取决治疗效果。一般直接灸的，一定要极好的艾绒，这样不伤经络，不燥，比较柔和，便于点燃。如果是隔姜灸或隔蒜灸，那么一定要新姜和新蒜，保持新鲜。

7、施灸的程序：如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，先背部，后胸腹，先头，后四肢，依次进行。

8、施灸时间，应该是循序渐进的，施灸的穴位也应该是由少至多，热度也是逐渐适应的。一般施灸早上，下午，没有时间的可以晚上，尤其是失眠的病人临睡前施灸有助于睡眠。

9、艾灸后是否可以马上洗澡？如果是热水，可以马上洗澡，但是最好等20-30分钟后，这时经络也基本处于灸后的修整状态，灸后的热度也逐渐地挥发和利用，此时在用热水洗澡会感觉很舒服。

10、施灸的反应，会出现发热，口渴，上火，皮肤瘙痒，有的会起红疹，疲倦，尿黄，出汗，牙痛，耳呜，****不规则流血，全身不适等现象，一般不要惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。这个时候可以艾灸足三里引火下行，还可以多喝水，必要时停灸或隔天艾灸，很快这样的症状就会消失。

11、忌边灸边吃！有的人边灸边吃，这样不好。一是不知道你吃的食物是什么性质的，属寒还是属阳，如果艾灸过程中，你边吃边艾灸，对于胃气也是一个挑战。有胃肠疾病的人千万不要这么盲目施求。

12、艾灸的返病现象，在艾灸的过程中，往往有的人很快见效，而有的人迟迟不见效，这要看是什么疾病，病长多久，另外人与人也不同，我们不能用一把尺子衡量所有疾病同一个症状，同一种表现。

有返病现象很正常，没有也是正常，不要刻意追求返病的现象。越是多次返病，就越证明病邪存留的拨争状态，也体现正气在一点点积累。

我之前就现在淘宝上看过，因为觉得邮购不多的话邮费比货品还贵，就先没买。正好元旦有朋友从上海来俺这里溜达，就让她给俺带了一些：上海的中药店肯定有，（也许你们那里的药店也有呢？）

这是老马在葫芦丝商城搜的：http://www.hulusi.info/Taoke/list.php/0-0-1-100000-%B0%AC%BE%C4.html

本来不知道有这么个好用的随身灸，就是她给俺带来的（是药店的人向她推荐），她自己先用一哈，觉得太神奇了，高兴坏了！

俺星期一上淘宝找了一哈订购一些，昨晚刚刚收到呢，立马试用了～～

针灸＝针刺+艾灸

针刺和艾灸是两码事儿。俺们平时说针灸针灸，其实只做了针刺没有用艾灸，而如果针刺的同时进行艾灸，效果一定是事半功倍。但对我们一般人来说，咱对穴位、经络不了解，自己做针刺就不行了，而自己做艾灸主要也是疏通经络活络血脉，待入门之后若有兴趣，再学习一些穴位、经络的知识，效果会越来越好的。

偶的中医向俺推荐了很多次，而俺也是这几天才认真去查阅关于艾灸方面的资料的，加上朋友刚试用了觉得特神奇，所以觉得值得向大家推荐一哈～

重点回答雁姐的问题：艾灸不疼的，就是类似热敷，是用点燃了的艾条（或者艾绒）烤穴位，这个温度可以自己掌控，觉得炙疼了，就换个位子，或者可以在下面垫个软布、纸张啦，或者拉开艾条与被灸部位的距离。一般说来，容易觉得疼是因为体内有淤滞、有毒气、病灶所以特别敏感，灸的越多之后耐热性就提高了，说明抵抗力也越来越进步啦～～

其实俺对医疗保健是外行，只是最近几年比较关注这方面的信息的说：因为觉得自己越来越亚健康啊～

很多年以前曾经看外婆自己做艾灸：手执点燃了的艾条在需要的部位上炙烤，那时觉得艾味很大气味很浓，闻着不舒服，于是对艾灸有着一定的成见。而这次试了艾灸就没那些浓烈的气味，倒是有些微香挺好闻的。关键是：这个“随身灸”太好用了，十分简便，让人觉得艾灸是一种享受而不是负担，愿意自动自觉去做这个艾灸了～

我想最好是三年以上的吧？不要图便宜买了次货。而且三年的艾条艾柱等也不贵：一大盒25元；我另买两盒5年陈艾准备做脐灸用的，买一送一，平均一盒也才16元（当然份量没三年那个多些）。花了时间去做，要的主要是效果，是吧？

雁姐可以先跟着老马那个链接进去看看各种介绍，这样自己挑选起来比较心中有数。

另外要补充说明的是：艾灸是否有疼痛感觉和燃烧艾条的温度、艾灸与身体部位的距离、身体内部的气血是否通畅、是否有淤滞、是否有病灶等等有关，个人以为这是可以调节在自己能忍受的范围内，会渐渐滴增加忍耐程度，疏通经络，活络血脉，提高免疫力，由此改善身体健康状况。

先从安全的、简单的试用开始，觉得舒适了再进一步探讨怎么做会效果更好。针灸本身也是博大精深的学问，自己做只是基本保健，和医生的专业手法和方式肯定是不能相比的。不知道柳大夫是否能给俺们指点一哈呢？

是吗？自己踩的艾原料肯定纯正（俺还不知道艾草长啥样的说 ）！！用起来更放心！！！不过。。。要陈艾才好哦～～至少三年到五年～～～俺看视频那老俩口倒制作得津津有味，上瘾了都～

谢谢笨笨虫提供的视频，俺也看了上瘾啦！退休后想去做做看，有病治病，没病防病。     

太好啦！太高兴啦！

雁姐这说的是今年（2011）？还是明年（2012）？？

全家出动去采艾，嘿嘿，听上去就很给力的说：青也踏了，运动也做了，捎带着艾也采了，还自己加工。。。盛产鸿雁牌艾灸产品系列。。感觉就是热火朝天的大跃进啊～给力给力 ，嗯，没准儿下次中华医药就该采访雁姐了～～

对啊，带上葫芦丝，一路采一路吹：采艾中的老姐妹，背着一个大竹框，～～～

哈哈，还是要问中医大夫。先生嫌我业余时间老吹葫芦丝，我说那你让我干啥？他说你可以把中医再好好学学嘛，我说不学，我要干我喜欢干的事。我想没有不适，不需要灸啊。

和和，俺也想让柳大夫指点迷津呢～～还想着不知道柳大夫的专业是西医还是中医呢？——据俺所知：中医对西医是很包容的，可有些西医不但不愿意了解中医，而且就断言中医是"忽悠"“无知”百姓的，不过俺也知道如今内地不少医生是中西医结合，兼容并进的说～

问题在于当人到中年甚至步入老年的时候，身体即使没有明显不适也隐藏了不少亚健康因素，例如精神不容易集中身体容易疲倦，腰肌劳损啦、中医说的湿气寒气毒气等等，甚至未必是明显的不适，然而的确已是亚健康，这类状况在西医的仪器下未必能马上就显示出来、一旦显示就是比较严重的病症了？甚至得动刀子的说（怕怕ING...... ）内科调理则是中医比较擅长之处，所以民间大众对健康调理的知识还是很有了解的愿望的说。

俺看到有资料说，艾灸属于补充阳气的调理，窃以为对驱寒祛湿活血等方面有不错的功效？？？俺想真正了解针刺和艾灸也是学问大大的说，正因为觉得自己亚健康想提醒大家也注重保健，如此而已。

雁姐，俺觉得呢，你这个脚扭伤还不能老拖着，本来脚扭了就不容易恢复，不能老动着，你还跳舞啊，小心变成慢性就麻烦啦～～

我觉得针刺和艾灸从表面上看，针刺的穿透性比较强，扎针要求穴位准确到位；艾灸是通过燃烧的艾绒把药气渗入皮肤内部，在里面聚集药气的能量来驱寒祛湿通经活血，药气则可以渗透到针刺不能达到的地方，从理论上来说这两者应该是可以互补，但不可相互替代？

就你这个脚伤呢，用艾灸来通经活血应该对恢复有正面的辅助功能，是不是光靠艾灸就把脚伤治好了，这个恐怕医生也不能断言呢？？或许你可以先买一些艾灸工具回来试试一哈感觉（不要等到端午节去采艾啦）？起码这天寒地冻的，用艾灸驱寒活血，我想没坏处，你说呢？

可是你不动也不是治疗吖？？而且也还是操劳的说。你们的葫芦丝队有几个人吖？吹葫芦丝不一定非得跳舞嘛？？

今天俺这里也冷呢（当然和雁姐你们那旮旯没得比），屋子里阴凉阴凉的说，这会儿弄了俩随身灸搁脚底的涌泉穴踩着，舒服呢～～

咋看都是准医生啊！

西西，雁姐是你们活动中心的主心骨涅～，动口不动脚的指挥就好啦，赶紧先把脚治好才是根本。 

俺这里的空调和你们那不一样，没有暖气的，有个小小的独立暖风机开一哈，驱点寒气，但我发现这个暖气暖风还不能开太久：要头痛滴！主要是我的住处窗户是朝西北的，这个空气流通是夏天不动冬天乱动，这里的天气呢，如果没风的地方倒不是那么冷，比如公司就没家里那么冻，和和

一？不对呀，正牌医生在旁边看风景呢？？瞧得俺心里发毛的说。。。

俺说的是物理现象，不是医学分析，嘿嘿～

呃？ 雁姐最近脚脖子好了么？

 对了，关于艾灸，俺发现有一点要注意：就是体质是寒性还是热性的，如果是热性（比如肝火旺、血气燥之类）的可能就不一定能马上做艾灸，因为艾灸是增加阳气，咱体质是需要阴阳平衡的，阴虚体寒者用艾灸会比较好；如果本身是阳盛体热，就要先调理之后再考虑艾灸。——咱这五脏六腑的平衡有些麻烦：例如脾怕湿肾怕燥，肝怕热胃怕凉，调理就有些晕