本人喜欢吹葫芦丝、箫、笛。关于呼吸方法，我作为重点反复查阅过一些教材和演奏家讲座的资料，并细心体验了作者讲述不同方法。

        气息控制是吹奏之本，他对音色及音准都起着十分重要的作用。呼吸方法要自然，但不是一般的自然呼吸方法。正确的方法要通过训练达到适合吹奏所要求的呼吸的自然。

       呼吸一般分为三种形式：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式呼吸。参与呼吸过程主要靠肋间肌、横隔肌、腹肌等肌群。

       1、胸式呼吸是最不可取的形式。因为，它主要依靠肋间肌群的舒缩活动为呼吸提供动力，呼吸时横膈肌和腹肌都处于软弱状态而使肋间肌始终处于紧张疲劳状态。存在通气量小、呼气力量较弱的明显缺点，吹奏过程中容易引起颈部、口部、手臂的紧张，上呼吸道发热（喘气）和憋气。外部明显可以看出颈部筋肉的紧张状态和胸上部、肩部的起伏动作。

       2、腹式呼吸不能理解为单纯以腹部肌群的舒缩运动作为呼吸的动力。它主要是依靠横膈肌运动同时有腹肌群参与作功呼吸。因而这种方式吸气较快，呼气强度加大，不费力、不紧张、不易疲劳。缺点是人体的呼吸肌组织没全部参与充分发挥作用，因此肺进出气量也未充分发挥作用。

      北京中日有好医院呼吸科主任（名字没记住）在BTV健康讲座时为中老年朋友推荐延年益寿呼吸法——腹式深呼吸，口鼻同时吸气，快吸进，以吹口哨的口型慢慢呼出，（例如：吸气时用三秒，呼出时用十二秒）有利于人体的生理机能调节和健康 ，延年益寿！

        可见腹式呼吸好处大大！

        3、胸腹式呼吸是胸式和腹式两种呼吸方式的结合。其优越性是全部或大部分呼吸肌联合参与呼吸运动，肺进气量可以达到最大值，吸气深。表现是吸气时横膈肌向下、肋部、腰腹部向四周扩张；呼（吹）气时先放松肋间肌，而腰肌和腹部肌群用力（常说的气息下沉、腰部支撑），这易于气息的控制。由于呼吸肌群组织都参与作功，所以不易疲劳和紧张。 这一呼吸方式在吹奏中的缺点是深吸气时间长，容易延误乐曲的进行。

        4、由于单独运用腹式和胸腹式都存在不同缺点。因此腹式呼吸和胸腹式呼吸的交替结合运用是最合理的呼吸方法。腹式呼吸气量小而快，吹奏短乐句或连续短音符时采用；胸腹式呼吸在吹奏长乐句或延续的音乐结构时采用。

          需要说明的是：（1）这两种方式实际上并不存在明显的界限，差别仅是肋间肌参与不参与或参与多少，因此这两种方式的交替很容易。（2）实际上腹式呼吸往往占主导地位，胸腹式起辅助作用。我把它叫做“以腹式呼吸为主的腹式和胸腹式呼吸交替结合方法”。（3）由于胸式呼吸不合理不科学，早已被吹奏和演唱所淘汰。（4）吹奏葫芦丝常常不会最大限度用到所有的呼吸量，但是“练气功”时，却最好让所有的呼吸肌参与呼吸运动，练到“习惯成自然”，练一百用八十（或者用五十）。

        以上这些观点非我所创，是我学习、实践和赞成的。

        我的体会是——这样连续吹上半天（除了口干要喝点水），不会累的！