标题: 健康专题——劳累之后吃点啥 [打印本页]
作者: 柳皮笛 时间: 2009-9-7 16:32 标题: 健康专题——劳累之后吃点啥
许多人在紧张的劳动或剧烈运动之后，常感到浑身肌肉.关节酸痛，精神疲乏。为了尽快地解除疲劳，就吃些鸡，鱼，蛋等，以为这样可以补充营养，祛除疲劳。其实，此时食用这类食品并不利于解除疲劳。
正常人的血液是呈弱碱性的，人在劳动和锻炼后，感到肌肉，关节酸痛和精神疲乏，其原因之一是体内的糖，脂肪，蛋白质大量分解，再分解过程中产生乳酸磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体器官，使人感到肌肉，关节酸痛和疲劳。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉，蛋类，会使血液更加酸性化，不利于疲劳的解除。所以，这时应多吃些含碱性的物质，如新鲜蔬菜，水果，豆制品等。这样，不仅有利于快速解除疲劳，而且有利于人体健康。
其实，在日常饮食中也应注意含酸，含碱两类食物的合理搭配，以保持人体内酸碱的平衡，维持人体健康。
![2008811162516374_1[1].jpg](http://bbs.hulusi.com/attachments/forumid_30/20090907_3a3c376e71095dac0013C3pdhNb7n6Kc.jpg)
[ 本帖最后由 葫芦岭 于 2009-9-7 22:56 编辑 ]
作者: 葫芦岭 时间: 2009-9-7 16:37
http://www.dchuagong.cn/newEbiz1/52adchgres/images/common/FG/06.mp3
坐好听课
对，要讲究平衡
[ 本帖最后由 葫芦岭 于 2009-9-7 17:08 编辑 ]
作者: 凌未风 时间: 2009-9-7 16:39
好呀，我这段时间正参加比赛呢，天天累的要命，好贴！
作者: 蓝雪青松 时间: 2009-9-7 16:47
谢谢并支持柳皮笛姐的建议！
身体是灌水的本钱！
作者: 葫芦岭 时间: 2009-9-7 16:52
可以搞个健康专题贴，以后论坛朋友有任何健康问题就提出，由我们论坛的热心医务人士给大家解答（赶紧送上50金
）
非医务人员补充：以前老师还告诉我们，疲劳还要多喝水，适当做有氧运动利于恢复疲劳
[ 本帖最后由 葫芦岭 于 2009-9-7 17:11 编辑 ]
作者: 晓峰独秀 时间: 2009-9-7 20:27
衷心希望大家都健康！
作者: 柳皮笛 时间: 2009-9-7 21:16
引用:
原帖由 葫芦岭 于 2009-9-7 16:52 发表 
可以搞个健康专题贴，以后论坛朋友有任何健康问题就提出，由我们论坛的热心医务人士给大家解答（赶紧送上50金 ） 非医务人员补充：以前老师还告诉我们，疲劳还要多喝水，适当做有氧运动利于恢 ...
- 老马 金币 +50 我也给50 2009-9-7 17:13
- 葫芦岭 金币 +50 精品文章 2009-9-7 16:56
哈哈，有买烧饼的钱了！要是美元就好了。
[ 本帖最后由 柳皮笛 于 2009-9-8 11:13 编辑 ]
作者: 柳皮笛 时间: 2009-9-7 21:18
引用:
原帖由 葫芦岭 于 2009-9-7 16:52 发表 可以搞个健康专题贴，以后论坛朋友有任何健康问题就提出，由我们论坛的热心医务人士给大家解答（赶紧送上50金 ） 非医务人员补充：以前老师还告诉我们，疲劳还要多喝水，适当做有氧运动利于恢 ...
葫芦岭坐的沙发，太荣幸了！
作者: 竹林古筝 时间: 2009-9-7 21:39
[attach]21402[/attach]
作者: 柳皮笛 时间: 2009-9-7 21:51
[quote]原帖由 竹林古筝 于 2009-9-7 21:39 发表 21402 [/quo
如此经典的图片,第一次看到啊!
作者: 竹林古筝 时间: 2009-9-7 21:56
帖子够分量，才会有大人物叫好啊。
作者: 柳皮笛 时间: 2009-9-7 22:28
引用:
原帖由 竹林古筝 于 2009-9-7 21:56 发表 帖子够分量，才会有大人物叫好啊。
原来如此，承蒙夸奖！
作者: 葫芦岭 时间: 2009-9-7 23:29
咨询：如果感觉胸闷，怀疑心脏问题，用什么检查最可靠实惠
作者: 柳皮笛 时间: 2009-9-7 23:40
引用:
原帖由 葫芦岭 于 2009-9-7 23:29 发表 咨询：如果感觉胸闷，怀疑心脏问题，用什么检查最可靠实惠
首先测血压、心脏听诊，听心音是否低钝，心率是否规整，有异常，下一步做心电图，心电图有异常，再做心脏彩超。报一下你的实际年龄，有些病你可能还没资格得。
作者: 葫芦岭 时间: 2009-9-7 23:47
是我那位啦，30出头，偶尔晚上会说胸闷，好像血红蛋白偏低，不知道有没关系
我就奔4了，自己感觉在运动的时候心很难过，动没几下都跳的厉害。已经坚持锻炼很长时间特别是这一年来每周最少3天锻炼的，以前年轻时不会这样
[ 本帖最后由 葫芦岭 于 2009-9-7 23:55 编辑 ]
作者: 柳皮笛 时间: 2009-9-7 23:55
可能贫血，贫血患者心律较快会感胸闷，血压低也会出现这种情况。
作者: 葫芦岭 时间: 2009-9-8 00:05
每年的体检应该快到了，到时综合看看。不过单位的体检医生一般都很马虎，人太多了，巴不得不用看就给你写结果
作者: 柳皮笛 时间: 2009-9-8 11:12
引用:
原帖由 葫芦岭 于 2009-9-8 00:05 发表 每年的体检应该快到了，到时综合看看。不过单位的体检医生一般都很马虎，人太多了，巴不得不用看就给你写结果
别舍不得花钱，还是到三甲医院的体检中心去体检。
作者: 柳皮笛 时间: 2009-9-8 11:17
引用:
原帖由 葫芦岭 于 2009-9-7 23:47 发表 是我那位啦，30出头，偶尔晚上会说胸闷，好像血红蛋白偏低，不知道有没关系我就奔4了，自己感觉在运动的时候心很难过，动没几下都跳的厉害。已经坚持锻炼很长时间特别是这一年来每周最少3天锻炼的，以前年轻时不会 ...
没有长期坚持锻炼，属正常。
作者: 葫芦岭 时间: 2009-9-8 12:12
引用:
原帖由 柳皮笛 于 2009-9-8 11:12 发表 别舍不得花钱，还是到三甲医院的体检中心去体检。
是三甲的，我是说单位统一组织的体检，我们这公务员每年检一次，中等收费档次标准的检查，改查的都查
作者: 柳皮笛 时间: 2009-9-8 12:57
引用:
原帖由 葫芦岭 于 2009-9-8 12:12 发表 是三甲的，我是说单位统一组织的体检，我们这公务员每年检一次，中等收费档次标准的检查，改查的都查
那去的就是三甲医院，，改查的都查？
作者: 葫芦岭 时间: 2009-9-8 13:26
较真的人！就是政府每年组织我们分流到几个3甲医院的体检中心，按3、400元的批发价标准给我们检查。好象有抽血查血糖、血脂、肝功能、肾功能，血常规，尿常规、还有查癌坯什么的、心电图，胸透、B超等
35岁以后人慢慢就有小毛病了，要注意调养不能象年轻时一样了。不过我感觉有的病也不容易查，比如肠胃病，血管的毛病这样的常规检查就未必能查出，特别是一些自己都没症状的病
[ 本帖最后由 葫芦岭 于 2009-9-8 13:32 编辑 ]
作者: 柳皮笛 时间: 2009-9-8 14:52
引用:
原帖由 葫芦岭 于 2009-9-8 13:26 发表 较真的人！就是政府每年组织我们分流到几个3甲医院的体检中心，按3、400元的批发价标准给我们检查。好象有抽血查血糖、血脂、肝功能、肾功能，血常规，尿常规、还有查癌坯什么的、心电图，胸透、B超等 35岁以后人慢 ...
我的意思是你把该查的为什么都“改”查呢？就这些钱，查这几项就查不了另几项，根据自身情况。要有针对性。
作者: 如去如来 时间: 2009-9-8 16:48
俺劳累之后，一杯二锅头+一根烟+迷迷糊糊一觉，解决问题
作者: 柳皮笛 时间: 2009-9-8 16:52
引用:
原帖由 一品大红袍 于 2009-9-8 16:48 发表 俺劳累之后，一杯二锅头+一根烟+迷迷糊糊一觉，解决问题
世界卫生组织提出：戒烟限酒，咚！咚！咚! 该醒了！
作者: 葫芦岭 时间: 2009-9-8 18:42
问：假如亚健康的人的血管是半堵塞，也就是说血流的不是太顺畅，那人肯定会感到不适，假如这时加强体育锻炼，是不是可逆的又还原呢
作者: 柳皮笛 时间: 2009-9-8 21:59
引用:
原帖由 葫芦岭 于 2009-9-8 18:42 发表 问：假如亚健康的人的血管是半堵塞，也就是说血流的不是太顺畅，那人肯定会感到不适，假如这时加强体育锻炼，是不是可逆的又还原呢
首先，你要搞清什么是亚健康？血管一半都堵了，那可是大病了。你是凭想象说呢，怎么可能？只能等放支架了。亚健康是指那些经常喊自己那都不舒服，检查又没有器质性病变，多有生活不规律引起。体检后，没病就别疑神疑鬼的，我诊断你得的病就是：怕得病的病。
[ 本帖最后由 柳皮笛 于 2009-9-11 22:32 编辑 ]
作者: 葫芦岭 时间: 2009-9-8 22:56
啊！！这个病有的治不？放支架有效果不？
作者: 柳皮笛 时间: 2009-9-9 16:15
引用:
原帖由 葫芦岭 于 2009-9-8 22:56 发表 啊！！这个病有的治不？放支架有效果不？
葫芦岭：听说过启蒙教育要从零岁开始，还没见过从零岁启蒙抽烟的呢。好好和我对着干吧，看来真的得找人扁你了。
作者: 蓝雪青松 时间: 2009-9-9 22:08
引用:
原帖由 柳皮笛 于 2009-9-9 16:15 发表 葫芦岭：听说过启蒙教育要从零岁开始，还没见过从零岁启蒙抽烟的呢。好好和我对着干吧，看来真的得找人扁你了。
[attach]21484[/attach]
作者: 柳皮笛 时间: 2009-9-9 22:52
引用:
原帖由 蓝雪青松 于 2009-9-9 22:08 发表 21484
叫你再和我对着干，狠狠的打，把屁股打成两瓣！
作者: 葫芦岭 时间: 2009-9-9 23:21
本来就两瓣
作者: 柳皮笛 时间: 2009-9-10 10:49
引用:
原帖由 葫芦岭 于 2009-9-9 23:21 发表 本来就两瓣
那是警察打的！葫芦岭长的真难看。
作者: 晓峰独秀 时间: 2009-9-10 13:22
引用:
原帖由 柳皮笛 于 2009-9-10 10:49 发表 那是警察打的！葫芦岭长的真难看。
作者: 晓峰独秀 时间: 2009-9-10 13:24
引用:
原帖由 一品大红袍 于 2009-9-8 16:48 发表 俺劳累之后，一杯二锅头+一根烟+迷迷糊糊一觉，解决问题
作者: 晓峰独秀 时间: 2009-9-10 13:27
引用:
原帖由 柳皮笛 于 2009-9-9 16:15 发表 葫芦岭：听说过启蒙教育要从零岁开始，还没见过从零岁启蒙抽烟的呢。好好和我对着干吧，看来真的得找人扁你了。
作者: 柳皮笛 时间: 2009-9-10 13:30
引用:
原帖由 晓峰独秀 于 2009-9-10 13:27 发表 跟一品犯一个毛病，看看，挨打了吧？！自找的！
就是，你看晓峰兄多识时务，识时务者为俊杰嘛！
作者: 晓峰独秀 时间: 2009-9-10 14:19
引用:
原帖由 柳皮笛 于 2009-9-10 13:30 发表 就是，你看晓峰兄多识时务，识时务者为俊杰嘛！
作者: 柳皮笛 时间: 2009-9-10 21:30
引用:
原帖由 晓峰独秀 于 2009-9-10 14:19 发表 嘻嘻~！谢谢夸奖！
我早都知道，好孩子是在表扬和鼓励声中诞生的。
作者: 晓峰独秀 时间: 2009-9-11 20:44
引用:
原帖由 柳皮笛 于 2009-9-10 21:30 发表 我早都知道，好孩子是在表扬和鼓励声中诞生的。
作者: 柳皮笛 时间: 2009-9-11 20:49
引用:
原帖由 晓峰独秀 于 2009-9-11 20:44 发表 我记得青蛙妈妈是这么说来的！
不管谁说的，都是说孩子。
作者: 柳皮笛 时间: 2009-9-12 13:16
引用:
原帖由 晓峰独秀 于 2009-9-10 13:22 发表 柳皮笛你可别说，咱们葫芦岭要是能长成这样，就成名人啦！
这个图片上脏兮兮的人是名人，他是谁呢？
作者: 小小青蛙 时间: 2009-9-12 13:21
引用:
原帖由 晓峰独秀 于 2009-9-10 13:24 发表 一品哪壶不开提哪壶？别跟医生说这个啊！找扁呢吗？真是的！
作者: 葫芦岭 时间: 2009-9-12 14:38
引用:
原帖由 柳皮笛 于 2009-9-12 13:16 发表 这个图片上脏兮兮的人是名人，他是谁呢？
你很少看电影吧，叫吴孟达，以前经常跟周星驰搭档的
作者: 柳皮笛 时间: 2009-9-12 14:41
引用:
原帖由 葫芦岭 于 2009-9-12 14:38 发表 你很少看电影吧，叫吴孟达，以前经常跟周星驰搭档的
很少看电影，难怪晓峰那样说。
作者: 晓峰独秀 时间: 2009-9-12 20:02
引用:
原帖由 小小青蛙 于 2009-9-12 13:21 发表 晓峰大哥在医生面前最乖
作者: 晓峰独秀 时间: 2009-9-12 20:04
引用:
原帖由 柳皮笛 于 2009-9-12 14:41 发表 很少看电影，难怪晓峰那样说。
作者: 柳皮笛 时间: 2009-9-12 21:57
引用:
原帖由 晓峰独秀 于 2009-9-12 20:02 发表 从小养成的好习惯！
害怕穿白大褂的，一看到就哭喊：妈妈，我不打针！我不打针！鼻涕眼泪流的老长，对不对？
作者: 小小青蛙 时间: 2009-9-13 02:32
引用:
原帖由 晓峰独秀 于 2009-9-12 20:02 发表 从小养成的好习惯！
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